Cuz za pytanie?.............buaahahahaha przecierz tutaj masz tego tysiace, mozesz sobie sam ulozyc, pozatym nawet nie podales podstawoych inf. do rozpisania planu. czego oczekujesz?? nastepnym razem jak bedziesz pisal to postaraj sie zeby mialo to rece i nogi http://www.sfd.pl/temat230183/ - duzo planów http://www.sfd.pl/temat237135/ - stosuje i [...]
raczej nie ii napewno nie badania pozkazuja ze metbolzim spada jesli nie zjemy czego do 1h od przebudzenia, wiec warto zjesc solidne snaidanie ew. jak nei mzoesz jesc to odzywka bialkowa+ oliwa z owleiek i kapsy omega-3 oraz witaminy
Cześć. Dzisiaj piątek a za tydzień w czwartek zawody. Dietę trzymam ale trwa to dopiero około miesiąca, wcześniej też starałem się zdrowo odżywiać ale było to wszystko bardzo chaotyczne. Mam do zbicia 3kg, jest z czego zbijać. Jest sens w ogóle myśleć o tym, jeżeli ważenie jest 30min przed zawodami ?
[...] o to,ze metabolizm siada i efekty treningu sa raczej srednie. Mam 180cm, 90kg ,klatka 115cm,bicek 44cm, 92 cm w pasie. Czy doradzacie tescia ,albo cos podobnego? Nigdy niczego nie bralem i nie mam zupelnie doswiadczenia,cokolwiek sie czyta to "strachy na lachy" ,ze zaraz glowa i wacek ci odpadnie jak cos wezmiesz. Kiepsko sie cwiczy kiedy nie [...]
[...] obrzeku po injekcyjnego wywolanego lekkm stanem zapalnym miesnia. poza tym winstrol ma bolesne zastrzyki i lepiej zrobic w nogi lub dupsko. bo nie ograniczy to w razie czego przerwy w treningu. a robiac w bark lub biceps to juz sobie cala gorna polowe ciala wylaczamy w razi bulu po injekcji. wiadomo z czasem sie do tego przyzwyczaimy ale [...]
No nie wiem dl czego mam kłamać mógłbym sobie sam cykl ułożyć ale wole się poradzić ankieta jest prawdziwa nogi Max na przysiad poszło więcej by nawet było ale jeżeli chodzi o martwy i przysiad to nie chce przesadzić ten max był w marcu teraz będzie mniej jak pisałem zrobiłem off od treningu dieta niedopieta chce nie długo wskoczyć na bombę [...]
Moim zdaniem noga jest zupełnie sprawna(odczuwa jakieś dolegliwości?)Dla świętego spokoju iśc z ostatnim rtg.uda dolekarza sportowego,jeśli takiego nie ma u Was,do ortopedy.Lekarz zadecyduje co można,a czego nie wolno.Pozdrawiam.
[...] de Vale Tudo, IVC; CDL - Circuito de Lutas ) http://www.youtube.com/watch?v=HAj0WKaURSg VALE TUDO JAPAN 94' MR STRONG GUY 96' (http://video.google.pl/videosearch?q=MR+STRONG+GUY) i jeszcze co poniektóre gale. Nie wiem czego konkretnie szukasz? Wiekszość z takich gal wyewoluowała do MMA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-06 11:52:37
wedliny, orzechy ziemne i carbo wywal z diety. dlaczego? WEDLINY SĄ KIEPSKIE, DUZO ZAPYCHACZY, SODU, ETC.. NIE DO KONCA NAWET WIADOMO Z CZEGO ZROBIONE. ORZECHY ZIEMNE TO FATALNE TLUSZCZE, ZLE PROPORCJE O3:O6, LEKTYNY. CARBO TO CZYSTY CUKIER- NAJGORSZY MOZLIWY SUPLEMENT. ZJEDZ CHOCBY OWOCE W TO MIEJSCE. jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj [...]
hehehe, każde miasto ma dzielnice owianą złą sławą - w stolicy jest to Praga, w Krakowie - Nowa Huta, w Kielcach - Herby (chociaż np. najbardziej krwawych legend o moim Scyzorykowie nasłuchałam sie w Krakowie ) prawda jest taka, że nawet na Alejach Jerozolimskich w środku dnia możesz dostać wpier**l, i nie zależy to od dzielnicy, tylko od ludzi, [...]
muay thai nie jest stylem walki ulicznej, ale W RAZIE CZEGO nie zaszkodzi, a na pewno pomoże spróbuj trafić do rodziców z takimi argumentami a jaki wedlug ciebie styl jest najlepszy na ulicy?
bralem juz, spoko, mam 175/85 i chce zejsc do 80, mam duze dosw na silowni tak ze wiem jak dbac o zdrowie i czego nie brac nie mam zadnych problemow z cisnieniem, sercem, plucami i krwia
licze an rzetelna odpowiedz nie mialem do czynienia z antkiem i nie mam pojecia czego sie spodziewac bezsens bo to co zrobie to spadnie? tren nie utrzyma? czy jakie uzasadnienie zeby tego juz nie ruszac?
[...] ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki. Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00
kurde czego ty znowu ode mnie chcesz ty brzydki upierdliwy czlowieku ??? nadal tym razem nie wiem o co ci chodzi i nie lapie twych fal , wic prosze cie nie pisz wiecej bezposrednio do mnie bo i tak cie nie zrozumie i w zwizku z tym nie udziele ci zadnej osobistej odpowiedzi , bo nie potrefie ....dzialasz mi na nerwy .... sorry , wyprowadz mnie z [...]
Malcerz https://youtu.be/lg5I20HN9IQ :) Co ty mi tu wrzucasz jakieś śmieszne filmiki z internetu;))) To tylko prywatna opinia (czego nie ukrywa i mówi wprost pod koniec) Michała a nie dowody naukowe. Wiele razy na potreningu były arty oparte na źródłach naukowych które pokazywała że kardio to strata czasu. Ok, jesteś na soku, wiec twój poziom [...]
[...] miks dwóch sterydów - Epitiostanolu i Dimetazyny. Do tego w niewiadomych proporcjach, to tak jakby ktoś sprzedawał miks deki z teściem w jednym flakonie i nie napisał ile czego - chyba nie trzeba przypominać, że stosunek tych saa ma kolosalne znaczenie... Po drugie - jak można walić SAA bez testa będąc amatorem - przecież to zabójstwo dla [...]
z tym nie ma klopotu bo pracuję w domu tylko rzecz w tym czy po drastycznym dodaniu kcal nie obrosne z powrotem w fat czego bardzo nie chcę,trening koło 20,dokładać aero do tego czy narazie nie??a jak ogolnie ta dieta poza tym ze za malo kcal??i czym te kalorie podbijać?? Zmieniony przez - grb144 w dniu 2016-06-22 14:00:13
